防脱发的MM一定要注意了：一定要改掉早上洗发的坏习惯，因为早上阳气升，阴性的水会压抑阳气导致脱发

食中药：内补外调相结合才是硬道理

不论是皮肤还是头发，都要讲究内补外调。中药食疗法是养发必备的（小妹我用过的呦，效果不错的）

何首乌粥每周煮两次就可以了，当早点或夜宵都挺好的。何首乌粥的做法是：何首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥， 这粥有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发。

推荐的第二种是人尽皆知的芝麻糊：取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食，具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。如果觉得麻烦也可以直接去超市买黑芝麻糊。

其实除了中药外，夏天太油腻的食物容易堵塞毛囊，所以对绿色植物、水的摄取要非常注意。

其实除了这些，还有适当的对头皮进行按摩，选择优质的木梳等都对头皮的保养都很重要。通过一个多月的折腾，通过路人们羡慕的目光我已经感觉出了中药养发的巨大效力，夏日的头等大事已解决，除了继续坚持用中医养发，如今自信的我已轻松向夏季清凉装进军啦～～～